La amistad es una relación afectiva entre dos o más
personas. La amistad es una de las relaciones interpersonales más comunes que
la mayoría de las personas tienen en la vida. La amistad se da en distintas
etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia. La
amistad nace cuando las personas encuentran inquietudes y sentimientos comunes.
Hay amistades que nacen a los pocos minutos de relacionarse y otras que tardan
años en hacerlo.
La amistad verdadera es desinteresada, pues más consiste en
dar que en recibir; no busca el provecho propio, sino el del amigo. El amigo
verdadero no puede tener, para su amigo, dos caras: la amistad, si ha de ser
leal y sincera, exige renuncias, rectitud, intercambio de favores, de servicios
nobles y lícitos. El amigo es fuerte y sincero en la medida en que, de acuerdo
con la Prudencia sobrenatural, piensa generosamente en los demás, con personal
sacrificio.
Un verdadero amigo es aquel que se adhiere más estrechamente
que un hermano, es constante en su lealtad y amistad, acude en ayuda de su
compañero angustiado y lo aconseja con fidelidad. Por otra parte, los ricos y
los que ofrecen dádivas tienen muchos amigos que solo están interesados en los beneficios egoístas
que se derivan de la amistad.
Un amigo es una persona que sin ser de tu familia es la
persona que está contigo celebrando tus triunfos pero también esta cuando
lloras tus fracasos, te hace saber lo que
está bien y lo que está mal, te aplaude tus gracias y te reprime tus tonterías
que pueden lastimarte
En resumen con el amigo existen dos componentes importantes:
confiar y compartir desde tus proyectos, problemas, inquietudes, sueños y
fracasos. Todo lo anterior se aprende desde la infancia hasta la edad adulta,
pasando por el joven-adolescente que en esta etapa su medio social y los apoyos
de amistad encuentran una gran liberación en muchas ocasiones en su confusión
mental y emocional, su maduración personal depende de su integración en el
mundo adulto. Se siente y tiene la imperiosa necesidad de “aliarse”, de
relacionarse con otras personas de su condición y edad.
FRASES:
Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar
de ello te quiere.
Si sientes que todo perdió su sentido, siempre
habrá un ¨te quiero¨, siempre habrá un amigo.
La amistad es más difícil y más rara que el
amor. Por eso, hay que salvarla como sea.
Un hermano puede no ser un amigo, pero un amigo
será siempre un hermano.
El que busca un amigo sin defectos se queda sin
amigos.
La amistad es un alma que habita en dos cuerpos;
un corazón que habita en dos almas.
Los verdaderos amigos se tienen que enfadar de
vez en cuando.
Los amigos que tienes y cuya amistad ya has
puesto a prueba / engánchalos a tu alma con ganchos de acero.
La verdadera amistad es como la fosforescencia,
resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido.
La amistad duplica las alegrías y divide las
angustias por la mitad.
!!! LA AMISTAD...¡¡¡
Los amigos, esas personas que nos acompañan y tenemos cerca en la vida real, con las que podemos compartir nuestras alegrías, tristezas, planes, sueños y desdichas, son un tesoro incalculable y a veces no justamente valorado. Esos en los que podemos confiar, lo que nadie más debe saber. Esos donde nos socorremos cuando los problemas nos atormentan y nos desahogamos contándoles nuestras penas. Esos a los que podemos acudir en busca de apoyo y ayuda. Esos que son nuestros confidentes, con los que compartimos nuestros pensamientos más secretos y anhelos. Esos, ante los cuales podemos quitarnos la máscara de la formalidad y comportarnos como verdaderamente somos. A todos esos que por desgracia nunca son muchos, podemos dedicarles unos minutos de nuestro tiempo y hacerles saber cuánto representan para nosotros.
LAURA PAUSINI " LA AMISTAD"
CORTOMETRAJE
" LA AMISTAD VERDADERA"
" QUIEN ENCUENTRA UN AMIGO FIEL, ENCUENTRA UN TESORO"
Durante
muchos años, los científicos se han preguntado ¿Cómo poder ser siempre joven? O
quizá ¿Cómo vivir más?; pero lo cierto es, que no se basa en el ¿cómo? sino en
¿qué podemos hacer por nosotros mismos?,
Es decir, que dejaríamos de lado todo invento o base tecnológica y
recudiremos a unos sucesos cotidianos que sorprendentemente según las
estadísticas científicas son efectivas.
Para lograr
entrar a la base de la pregunta problematizada: “¿Qué podemos hacer para
alargar más nuestra vida?”, debemos tener en cuenta que todo aquello vivo debe
morir; sin embargo existe la probabilidad de aumentar los años de vida, ya que
los científicos creen que la composición genética solo afecta en un 25% en la
esperanza de vida de cada persona, eso significa que el 75% de cada resto
depende de cada cual, pues todo se basa de las elecciones diarias que cada
persona toma.
¿Qué es longevidad?
Es un
concepto que tiene que ver con la duración de vida de un ser humano o de un
organismo biológico y se utiliza con más frecuencia en referencia a la ancianidad o
la edad de un ser vivo.
La esperanza
de vida es la media de la cantidad de años que vive
una cierta población en un cierto período. Se suele dividir en masculina y
femenina, y se ve influenciada por factores como la calidad de la medicina, la
higiene, las guerras, etc, si bien actualmente se suele referir únicamente a
las personas que tienen una muerte no violenta. La esperanza de vida como indicador social es
utilizada por los sociólogos para medir el grado de desarrollo de
un país, pero los datos pueden ser relativos en tal sentido porque pueden ser
alterados por guerras, epidemias, violencia y otros fenómenos diferentes a
los indicadores
económicos.
Dicho y
aclarado esto, procedemos a adentrarnos al tema sobre qué podemos hacer para
ser seres más longevos si se sabe que el promedio de vida en Colombia es de 73
a 78 años, siendo este el segundo país latino donde se vive más.
¿Entonces qué debemos hacer?
Está
demostrada estadísticamente la correlación entre larga vida y el trinomio
ejercicio, dieta y apropiado descanso, y además:
Los centenarios tienden a ser
delgados e ingerir, de media, menos calorías que el resto de la población.
Caminar es mejor que correr, ya
que correr genera mucho desgaste en el cuerpo.
Tomar café negro es mucho mejor
que un jugo de naranja ya que tiene menos calorías y azúcar.
Estar casado da más apoyo social
y estabilidad, lo que promueve la longevidad.
Las personas que sonríen mucho
viven más tiempo, porque esto reduce el estrés y ven la vida con una mejor
perspectiva.
Un estudio muestra que las
personas cuyos nombres empiezan con “A” tienen un promedio de 4 años más,
de aquellos cuyos nombres comienzan con “D” y todos aquellos que estén en
el rango de la “E-Z”, el estudio muestra que vivirán 2 años más que los “D”. los investigadores no
están totalmente seguros de ´porque sucede, pero tienen una teoría: En una
sociedad donde las calificaciones van de A ha D siendo “a” lo mejor y “d”
lo más bajo es posible que a los niños con nombre “a” esto les refuerce la
autoestima lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades.
Investigadores creen que usar
hilo dental frecuentemente, puede agregar 6.4 años de vida ya que esto
puede prevenir la gingivitis, una enfermedad que está relacionada con un
incremento de cardiopatías.
El ejercicio regular y la dieta
saludable mejora en la prevención de enfermedades crónicas.
Los jugadores de futbol americano
viven más que los de béisbol, probablemente por la temporada y la
incidencia de mascar tabaco, además estos jugadores tienen menor riesgo de
contraer cáncer y condiciones cardiacas que el hombre promedio, debido a
factores como mejores cuidados médicos.
El alcohol puede ayudar a largar
más la vida. Un estudio demostró que las personas que beben moderadamente
viven más tiempo que los abstemios cerca de un 50%.
Las personas deben tener una vida
sexual activa para mejorar su longevidad.
·Las
mujeres (el 81 % de las personas que llegan a 100 o más años) que tienen
hijos a partir de los 40 años tienen, como media, cuatro veces más
posibilidades de llegar a centenarias. El 79 % de los centenarios y súper centenarios
son del sexo femenino y esto tiene que ver con una variante en el cromosoma 9p21.3bastante
más común en las mujeres que en los hombres.
·La
fuerza de agarre es uno de los mejores indicadores de expectativa de vida entre
los ancianos, ya que estos suelen sufrir a su edad varias caídas, más la fuerza
de agarre puede evitar que esto suceda.
¿En qué casos no se es longevo?
·los
zurdos tienden a vivir menos tiempo que
los diestros, ya que en el mundo de los diestros estos tendrán más
accidentes.
·Generalmente
si el dedo índice es más corto que el dedo anular esto se relaciona con altos
niveles de testosterona al nacer, lo cual puede involucrarse con mayores causas
de cáncer de próstata.
·La
causa de muerte por colisiones de autos es cada vez más grande. Escribir
mensajes de texto al conducir eleva 23 veces la probabilidad de un accidente. A
demás el 51% de los ocupantes de vehículos de pasajeros no llevan cinturón de
seguridad.
·Una
sola quemada de sol severa en la niñez incrementa el riesgo de melanoma.
·El
sol causa hasta un 80% del envejecimiento en la piel.
·Aquellos
que fuman durante mucho tiempo pueden esperar perder 10 años de la expectativa
de vida; además reduce la vitamina c en el cuerpo e incrementa el riesgo de
cáncer.
·Estar
sentados durante mucho tiempo puede atrofiar los músculos, producir una
deformidad de la columna y enfermedades coronarias.
·Estar
sentados durante más de 6 horas incrementa la muerte prematura 40% en mujeres y
20% en hombres.
·Las
bajas reservas de oxigeno incrementan el riesgo de ataques al corazón y de
derrames cerebrales.
Es bueno
tener en cuenta todos estos aspectos de investigación que pueden resultar ser
muy efectivos, además numerosos centros de investigación del tema intentan
buscar alternativas para aumentar el nivel de longevidad humano a través de
elementos como hormona del
crecimiento, antioxidantes,
evitar la destrucción de los telómeros, crónica,
agentes que imitan la restricción calórica, minimización del consumo de insulina,
hasta cambios en la dieta como beber un vaso de vino o cerveza diario.
Por otra
parte, se ha descubierto en 2013 un mecanismo más del envejecimiento que puede
ser revertido; es el producido por el progresivo deterioro de los mecanismos
químicos de comunicación entre el núcleo de
las células y las mitocondrias.
Ambos interactúan para asegurar un funcionamiento celular saludable y correcto
por medio de una serie de eventos moleculares que permiten esta comunicación
interior y, cuando esta comunicación se rompe, vicia o hace confusa, el
envejecimiento se acelera. Mediante la administración de una molécula producida
naturalmente por el cuerpo humano, los científicos restauraron estas redes de
comunicación intracelular en ratones viejos y muestras de tejido posteriores
mostraron características biológicas clave que fueron comparables a las de
ratones mucho más jóvenes en al menos tres indicadores básicos de buena salud:
resistencia a la insulina (una condición que eleva el
riesgo de diabetes), inflamación (relacionada con
el cáncer y enfermedades
cardiovasculares) y,
quizá la más importante, el desgaste muscular.
Subrayar la parte más importante del temario es una de las técnicas de
estudio más sencillas y conocidas. Se trata simplemente de destacar las partes
más significativas del texto usando distintos colores. Lo ideal es hacer
primero una lectura comprensiva y subrayar lo más notable para, posteriormente,
proceder al estudio.
Es decir destacar mediante un
trazo (líneas, rayas u otras señales) las frases esenciales y palabras claves
de un texto.
Los principales tipos de subrayado son:
a.El subrayado lineal, que
puede realizarse mediante líneas simples, dobles rayas o líneas de puntos, o
mediante el uso de colores.
b.El subrayado de engarce o
realizar anotaciones marginales (escribir en el margen) de dos o tres palabras
entresacadas del texto y que lo resumen.
c.El subrayado con signos, es
decir, utilizar signos convencionales o inventados para marcar ideas
importantes, aspectos que no se entienden, etc.
Ejemplo: llamamos comunicación
al proceso por el
cual se transmite
una información entre
un receptor y un emisor
Técnica de Estudio 2: Realiza
tus propios Apuntes
Realizar apuntes es una de lastécnicas
de estudiomás extendidas junto con subrayar. Se trata de resumir lo más destacable
con nuestras propias palabras para así recordarlo más fácilmente. En la mayoría
de las ocasiones, la clave es ser capaz de resumir el contenido al máximo, pero
sin dejar fuera ningún dato clave. A la hora de crear nuestros propiosapuntes, podemos hacerlo al modo tradicional con lápiz o
papel o con herramientas online, como la que
ofrecemos en Exam Time.
Ejemplo: si estas en clase
debes tomar nota de lo que el profesor diga o explique para que al finalizar la
clase tengamos un resumen de lo que aprendimos
Técnica de Estudio 3: memorizar
Ser
capaz de memorizar lainformaciónrápidamente
puede ayudarte en cada área de tu vida. Si eres un estudiante, maestro,
consejero, delegado o ama de casa, el no ser capaz de recordar lainformación puede obstaculizar tu productividad.
Afortunadamente, existen varios métodos para aumentar tu capacidad de memorizar
las cosas rápidamente.
Algunas técnicas de memorización o
reglas mnemotécnicas son:
·La Técnica de la historieta, que consiste en construir una
historia con los elementos que deben memorizarse.
·La Técnica de los lugares, que es asociar cada uno de los
elementos que deben memorizarse con los lugares de un recorrido que es familiar
para el estudiante.
·La Técnica de la cadena,
que pretende concatenar las palabras a memorizar mediante el uso de imágenes.
·La Técnica de la oración
creativa, que consiste en concentrar un significado o contenido de un tema
por medio de una oración
·Mapas mentales.
Técnica de Estudio 4: Fichas de
Estudio
Es un pequeño resumen de
un libro o tipo de documento, que es de interés para el trabajo que se pretende
realizar; pudiendo contener citas cortas de los libros o textos a los cuales
pertenece, estando estas citas entre comillas e indicando libros, tomos, numero
de pagina del documento al cual pertenece la ficha
El uso de fichas de estudio es un método de aprendizaje
especialmente eficaz a la hora de asimilar datos concretos, fechas, números o
vocabulario. Por tanto, materias como Historia, Química, Geografía o cualquier
idioma son mucho más fáciles si incluimos las fichas de estudio entre nuestras
técnicas de estudio. Con las fichas de estudio convertimos la memorización en
un proceso más divertido. Además, las fichas de estudio online nos permiten
ahorrar mucho trabajo a la hora de crearlas y se pueden consultar fácilmente.Prueba a crear un conjunto de fichas ahora.
El resumen no es copiar trocitos del texto sino
trasladar a tu lenguaje lo esencial que dice el texto. Es más útil como técnica
de recuerdo o de preparación antes de un examen que como técnica de síntesis y
comprensión puesto que no usa la imagen sino sólo la palabra. Para resumir
primero has tenido que leer el texto varias veces y subrayarlo. Haberlo esquematizado
o haber hecho algún tipo de mapa (mental, conceptual) también te ayudará. A
partir de las ideas seleccionadas o del esquema o mapa vuelve a construir un texto
empleando tus propias palabras. Reglas:
1.No debes usar literalmente las palabras del texto
2. Debes ser
claro y fiel al texto: asegúrate de que estás reproduciendo lo que dice el
texto
3.No debe tener más de un tercio de la longitud del
texto inicial, sino no resumes,
Técnica de Estudio 5:
Ejercicios/Casos prácticos
En ocasiones es difícil asimilar la teoría de algunasmaterias de estudio. Sin embargo, realizar ejercicios y casos prácticos
puede ayudarnos a visualizar la teoría y a que asimilemos los conocimientos de
manera más sencilla. Esto es especialmente útil en asignaturas como
Matemáticas, Física, Derecho y, en general, todas aquellas que involucren
problemas y/o números. Por tanto, puede ser una buena idea realizar casos
prácticos a la vez que estudiamos la teoría. De esta manera podremos comprender
mejor su aplicación y lo que realmente nos están trasmitiendo todas esas
letras.
Técnica de Estudio 6: Test
Lostestson una excelente
manera de repasar en los días u horas previas a un examen. Con los test podemos
comprobar que áreas llevamos mejor y cuáles peor, para así centrar los
esfuerzos donde sea necesario. Además, si compartimos exámenes con nuestros
compañeros para ponernos a prueba mutuamente, podemos descubrir detalles
importantes que hemos obviado. Por ello, sin duda os recomendamoscrear teste intercambiarlos
con vuestros compañeros como una de las técnicas de estudio previas al examen.
Técnica de Estudio 7:
Brainstorming
Otra de lastécnicas de estudioque podemos
realizar en grupo. Elbrainstormingconsiste en una
reunión de un grupo de personas que realiza unalluvia de
ideassobre un determinado tema. El brainstorming puede ser especialmente útil
a la hora de realizar trabajos en grupo, para así considerar diferentes ideas y
perspectivas. Sin embargo, también puede ser útil para estudiar de cara a un
examen para así resolver dudas y llegar al fondo de la materia. En ambos
casos, el uso de mapas mentales facilita este proceso de organización de ideas.
Asimismo, Internet hace más fácil que nunca este tipo de reuniones,
eliminando las barreras geográficas. ExamTime ofrece la posibilidad decrear grupos para intercambiar ideas y recursos
online. Otra opción es usar la función de mensajería de ExamTime para
comunicarnos con otros miembros del grupo en tiempo real.
Técnica de Estudio 8: mapas mentales
Los mapas mentales son una
de las mejores maneras de capturar sus pensamientos y llevarlos a la vida en
forma visual. Más allá de la toma de notas, sin embargo, los mapas mentales
pueden ayudar a ser más creativos, nos ayuda a recordar mejor y facilita el
resolver problemas con mayor eficacia.
Pero realmente ¿Qué son los
mapas mentales? Bueno, un mapa mental es básicamente un diagrama que
conecta información en torno a un tema central. Muchas veces esta
representación es similar al de un árbol, a pesar de que parece más de una
estructura radial. En cualquier caso, en el centro se debe de colocar la idea
principal, por ejemplo, la poesía y las ramas son subtemas o ideas
relacionadas, tales como tipos de poesía, poetas famosos y publicaciones de
poesía. Mayores niveles de detalle de la ramificación hacia fuera de allí y las
diferentes ramas pueden ser unidos entre sí.
A continuación mencionamos una lista de algunas de
las formas en que usar los mapas mentales:
oCrear un banco de conocimiento (ya
que el software de mapas mentales permite adjuntar archivos y añadir enlaces).
oResolver problemas (por ejemplo, qué
tarjeta de crédito para su uso)
oCrear resúmenes de libros
oEstablecer metas.
oSon excelentes para los equipos a
utilizar, así, por grupo de intercambio de ideas y presentaciones interactivas.
Técnica de Estudio 9: Organizar
el Estudio
Una de las técnicas de estudio más efectivas pero que a menudo pasamos
por alto consiste “simplemente” en organizar nuestro estudio. Establecer uncalendario de estudioteniendo en cuenta nuestros objetivos
y el tiempo que tenemos disponible es el primer paso hacia el éxito. ExamTime
cuenta con una herramienta que te facilitacrear tu calendario de estudiode manera sencilla en pocos minutos.
Técnica de Estudio 10: Dibujos
Muchas personas cuentan con una buena memoria visual, por lo que son
capaces de memorizar mejor los conceptos cuando están asociados a imágenes o
dibujos. Por tanto, acompañar nuestro estudio de estos recursos visualespuede ser una gran idea, especialmente para asignaturas como Geografía,
Ciencias, Arte o Historia. Otros recursos que ayuda a la memoria visual son losmapas mentales(ver punto 3). Recuerda, además, que con ExamTime puedes añadir imágenes
y recursos visuales a los recursos que crees de manera sencilla.
Ejemplo: para aprender más fácil
se recomienda hacer dibujos de lo que me
expliquen.