PROYECTO
DE INVESTIGACION
¿QUE
PODENOS HACER PARA ALARGAR MAS NUESTRA VIDA?
INTEGRANTES:
MARIA
PAOLA GRAJALES MONTOYA
LUISA
FERNANDA QUIGUANA RESTREPO
DANNA
VARELA PINEDA
10’3
PROFESOR:
MAURICIO GOMEZ CADAVID
PBRO
BERNARDO MONTOYA GIRALDO
COPACABANA
2015
longevidad
Durante
muchos años, los científicos se han preguntado ¿Cómo poder ser siempre joven? O
quizá ¿Cómo vivir más?; pero lo cierto es, que no se basa en el ¿cómo? sino en
¿qué podemos hacer por nosotros mismos?,
Es decir, que dejaríamos de lado todo invento o base tecnológica y
recudiremos a unos sucesos cotidianos que sorprendentemente según las
estadísticas científicas son efectivas.
Para lograr
entrar a la base de la pregunta problematizada: “¿Qué podemos hacer para
alargar más nuestra vida?”, debemos tener en cuenta que todo aquello vivo debe
morir; sin embargo existe la probabilidad de aumentar los años de vida, ya que
los científicos creen que la composición genética solo afecta en un 25% en la
esperanza de vida de cada persona, eso significa que el 75% de cada resto
depende de cada cual, pues todo se basa de las elecciones diarias que cada
persona toma.
¿Qué es longevidad?
Es un
concepto que tiene que ver con la duración de vida de un ser humano o de un
organismo biológico y se utiliza con más frecuencia en referencia a la ancianidad o
la edad de un ser vivo.
La esperanza
de vida es la media de la cantidad de años que vive
una cierta población en un cierto período. Se suele dividir en masculina y
femenina, y se ve influenciada por factores como la calidad de la medicina, la
higiene, las guerras, etc, si bien actualmente se suele referir únicamente a
las personas que tienen una muerte no violenta. La esperanza de vida como indicador social es
utilizada por los sociólogos para medir el grado de desarrollo de
un país, pero los datos pueden ser relativos en tal sentido porque pueden ser
alterados por guerras, epidemias, violencia y otros fenómenos diferentes a
los indicadores
económicos.
Dicho y
aclarado esto, procedemos a adentrarnos al tema sobre qué podemos hacer para
ser seres más longevos si se sabe que el promedio de vida en Colombia es de 73
a 78 años, siendo este el segundo país latino donde se vive más.
¿Entonces qué debemos hacer?
Está
demostrada estadísticamente la correlación entre larga vida y el trinomio
ejercicio, dieta y apropiado descanso, y además:
- Los centenarios tienden a ser
delgados e ingerir, de media, menos calorías que el resto de la población.
- Caminar es mejor que correr, ya
que correr genera mucho desgaste en el cuerpo.
- Tomar café negro es mucho mejor
que un jugo de naranja ya que tiene menos calorías y azúcar.
- Estar casado da más apoyo social
y estabilidad, lo que promueve la longevidad.
- Las personas que sonríen mucho
viven más tiempo, porque esto reduce el estrés y ven la vida con una mejor
perspectiva.
- Un estudio muestra que las
personas cuyos nombres empiezan con “A” tienen un promedio de 4 años más,
de aquellos cuyos nombres comienzan con “D” y todos aquellos que estén en
el rango de la “E-Z”, el estudio muestra que vivirán 2 años más que los “D”. los investigadores no
están totalmente seguros de ´porque sucede, pero tienen una teoría: En una
sociedad donde las calificaciones van de A ha D siendo “a” lo mejor y “d”
lo más bajo es posible que a los niños con nombre “a” esto les refuerce la
autoestima lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades.
- Investigadores creen que usar
hilo dental frecuentemente, puede agregar 6.4 años de vida ya que esto
puede prevenir la gingivitis, una enfermedad que está relacionada con un
incremento de cardiopatías.
- El ejercicio regular y la dieta
saludable mejora en la prevención de enfermedades crónicas.
- Los jugadores de futbol americano
viven más que los de béisbol, probablemente por la temporada y la
incidencia de mascar tabaco, además estos jugadores tienen menor riesgo de
contraer cáncer y condiciones cardiacas que el hombre promedio, debido a
factores como mejores cuidados médicos.
- El alcohol puede ayudar a largar
más la vida. Un estudio demostró que las personas que beben moderadamente
viven más tiempo que los abstemios cerca de un 50%.
- Las personas deben tener una vida
sexual activa para mejorar su longevidad.
·
Las
mujeres (el 81 % de las personas que llegan a 100 o más años) que tienen
hijos a partir de los 40 años tienen, como media, cuatro veces más
posibilidades de llegar a centenarias. El 79 % de los centenarios y súper centenarios
son del sexo femenino y esto tiene que ver con una variante en el cromosoma 9p21.3 bastante
más común en las mujeres que en los hombres.
·
La
fuerza de agarre es uno de los mejores indicadores de expectativa de vida entre
los ancianos, ya que estos suelen sufrir a su edad varias caídas, más la fuerza
de agarre puede evitar que esto suceda.
¿En qué casos no se es longevo?
·
los
zurdos tienden a vivir menos tiempo que
los diestros, ya que en el mundo de los diestros estos tendrán más
accidentes.
·
Generalmente
si el dedo índice es más corto que el dedo anular esto se relaciona con altos
niveles de testosterona al nacer, lo cual puede involucrarse con mayores causas
de cáncer de próstata.
·
La
causa de muerte por colisiones de autos es cada vez más grande. Escribir
mensajes de texto al conducir eleva 23 veces la probabilidad de un accidente. A
demás el 51% de los ocupantes de vehículos de pasajeros no llevan cinturón de
seguridad.
·
Una
sola quemada de sol severa en la niñez incrementa el riesgo de melanoma.
·
El
sol causa hasta un 80% del envejecimiento en la piel.
·
Aquellos
que fuman durante mucho tiempo pueden esperar perder 10 años de la expectativa
de vida; además reduce la vitamina c en el cuerpo e incrementa el riesgo de
cáncer.
·
Estar
sentados durante mucho tiempo puede atrofiar los músculos, producir una
deformidad de la columna y enfermedades coronarias.
·
Estar
sentados durante más de 6 horas incrementa la muerte prematura 40% en mujeres y
20% en hombres.
·
Las
bajas reservas de oxigeno incrementan el riesgo de ataques al corazón y de
derrames cerebrales.
Es bueno
tener en cuenta todos estos aspectos de investigación que pueden resultar ser
muy efectivos, además numerosos centros de investigación del tema intentan
buscar alternativas para aumentar el nivel de longevidad humano a través de
elementos como hormona del
crecimiento, antioxidantes,
evitar la destrucción de los telómeros, crónica,
agentes que imitan la restricción calórica, minimización del consumo de insulina,
hasta cambios en la dieta como beber un vaso de vino o cerveza diario.
Por otra
parte, se ha descubierto en 2013 un mecanismo más del envejecimiento que puede
ser revertido; es el producido por el progresivo deterioro de los mecanismos
químicos de comunicación entre el núcleo de
las células y las mitocondrias.
Ambos interactúan para asegurar un funcionamiento celular saludable y correcto
por medio de una serie de eventos moleculares que permiten esta comunicación
interior y, cuando esta comunicación se rompe, vicia o hace confusa, el
envejecimiento se acelera. Mediante la administración de una molécula producida
naturalmente por el cuerpo humano, los científicos restauraron estas redes de
comunicación intracelular en ratones viejos y muestras de tejido posteriores
mostraron características biológicas clave que fueron comparables a las de
ratones mucho más jóvenes en al menos tres indicadores básicos de buena salud:
resistencia a la insulina (una condición que eleva el
riesgo de diabetes), inflamación (relacionada con
el cáncer y enfermedades
cardiovasculares) y,
quizá la más importante, el desgaste muscular.
